儿童近视防控：每天户外活动2小时，为什么被反复强调？
日期：2026-09-24
作者：西安普瑞眼科
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足量户外活动是目前被广泛认可的儿童近视防控基础措施。研究表明，自然光照有助于刺激视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴过快增长，而眼轴每增长1毫米，近视约加深300度左右，因此"白天户外、足量光照"对未近视的孩子有预防意义，对已近视的孩子有助于延缓进展。建议每天累计户外2小时左右，可以拆分在上下学步行、课间、体育课和傍晚进行，光照充足的白天阴天同样有效，隔着玻璃或夜间活动则效果有限。户外之外，还应配合定期复查建立屈光发育档案、控制近距离用眼时长、必要时在医生指导下使用角膜塑形镜或低浓度阿托品等手段。西安普瑞眼科医院儿童眼病及视光专科可开展屈光发育档案建立与近视防控综合干预，咨询电话029-8848 2120。
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